貓牛式變化、牛式伸展、貓牛式瑜珈在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以下貓式伸展好處、不同變化式動作一起往下看！ ... 練習完基本的貓式後，試著結合牛式來練習「貓牛式」，吸氣時背部下凹呈瑜珈牛式，吐氣時則將背部 ...

VOGUE愛瑜珈請來《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》作者瑜珈老師RuRu佩茹，教大家牛貓伸背、肘撐平板變化式、橋式旋轉三招簡單扭轉迴旋， ...

貓牛式其實是貓式和牛式的合稱，只不過我們在練習的時候總配合著呼吸作動態的練習。吸氣的時候做牛式，呼氣時做貓式，所以把這兩個體式並起來稱為貓牛 ...

貓牛式並不是一個體式，它是貓式和牛式兩個不同的體式，通常情況下，這兩個體式會組合成為一組練習，所以在此就一起闡述。貓式：英文名為cat pose， ...

組圖介紹：貓牛式是組配合呼吸連串的動作流動，藉由骨盆的前傾後傾動作來延伸脊椎，並且達到穩定核心肌群的目的。(上圖)四足跪姿，保持背部平直。(中圖)牛背-cow， ...

「Marjaria」是貓的意思。這是一個學貓四股著地，讓背部反覆拱起、下凹的體位法。其實正確來說，背部下凹稱為牛式，拱起稱為貓式，但因為練習時會反覆進行 ...

貓牛式一般來說就是瑜珈課裡暖身脊椎的簡短練習，然而這個動作雖然很簡單卻也很有效，對於那些長時間坐著用電腦或滑手機與習慣性駝背的族群，單單是每天花三分鐘搭配呼吸做 ...

看似简单的猫牛式，你真的做对了吗？这期视频含括了猫牛式从头到脚的细节，跟练，还有不同情况的变化式做法，快来康康把！ 3.6万 64 2020-06-17 跟鹅练瑜伽.

7. 貓牛式 ... 手掌與雙膝著地，背打直。吸氣時抬頭，背部下壓，吐氣時向下看，拱起背部，重複做30秒。

在貓牛式變化這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者james76531也提到物品名稱: 德國竣寶化毛膏50g（送金牛座牙膏20g）商品描述: 僅使用一次，擠在手上給貓咪但不領情QQ ...