貓牛式呼吸、瑜珈貓式、大貓伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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全身筋膜球放鬆法現場教學實作【身體呼吸 Lv1】課程介紹與報名：https://fascia.work/shop2想要享受比傳統按摩更有效的放鬆感？

貓牛呼吸練習與介紹. ... 貓牛式呼吸 - Kimberley. 有意識研究會所林詰悉. 有意識研究會所林詰悉. •. 126 views 2 years ago ...

http://yogaasian.com 貓式不僅可以增進呼吸機能、舒解肩痛和腰痛，同時也能夠消除便秘。更多瑜伽資訊：http://yogaasian.

貓牛式 (cat / cow)可以增加脊椎的彈性、下背及腹腔的伸展空間，並且強化甲狀腺、副甲狀線功能，幫助腸胃消化、促進新陳代謝。

「貓牛式」是一招瑜珈入門的動作，能緩和背部僵硬，適合睡前或是早起時做， ... 釋放僵硬、延展脊柱、提升脊椎柔軟度及伸展頸部，規律呼吸使身心平靜 ...

涅槃瑜伽線上小學堂. 看似簡單的貓牛式呼吸，是初學者提升身體覺知很棒的練習。也是想要在家中自我練習瑜伽時，非常實用的動態暖身體式之一。

吸氣時，肚子用力收緊，同時將背部拱起，呼吸停留。 ... 練習完基本的貓式後，試著結合牛式來練習「貓牛式」，吸氣時背部下凹呈瑜珈牛式，吐氣時則將 ...

效果: 貓牛伸背式伸展脊椎,促進血液循環,消除背部僵硬,. 方法: 吸氣時伸展.吐氣時收縮腹部肌肉. 呼吸: 腹式呼吸法(鼻吸鼻吐,吐氣時收小腹). 步驟: 貓牛伸背式 ...

*舒緩背部緊繃，釋放僵硬。 *延展脊椎，提升脊椎柔軟度。 *活動骨盆，收縮骨盆底肌。 *伸展頸部，規律呼吸使身心 ...

介紹：又稱貓式，是學貓四肢著地背部拱起，學牛背部凹下的動作；能舒緩腰痛、消除便秘。動作：1. ... ◇動作二：貓/牛式 ... 增進呼吸機能。 2.