毛毛蟲爬、鳥狗式、熊爬式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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俯臥爬行(毛毛蟲式)受到許多教練的熱愛與推崇，有助於雕塑體態、訓練柔軟度與肌力。記住做高棒式時臀部不要往下沉、爬回原位時腳底要平貼地面，才能避免 ...

四肢並用的寶寶，爬起來的速度可是相當快呢！從他只會用手撐起身體、然後同手同腳地緩緩移動手和膝，到手膝交錯沒有任何困難，爬行，對寶寶來說，就像是長了一對新翅膀 ...

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毛毛蟲爬式 ... 直往雙手方向前進，並回到站姿，爬行過程中，想像自己是一隻毛毛蟲，並以肚子（核心）的力量穩定住身體前行；建議操作三組爬行即可。