快速 呼吸法、海洋呼吸法、月亮呼吸法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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4-4-4呼吸法怎麼做？ · 閉上雙眼，從鼻子慢慢吸氣，數4秒鐘，感受吸入的空氣流經肺部。 · 閉住氣數4秒鐘，請注意：此時嘴巴別用力緊閉、鼻孔也不要施力， ...
快速 呼吸法在告別失眠困擾，478 呼吸法放鬆身體好入睡！ - Heho健康的討論與評價
其原理是當壓力和焦慮，使得人體處於緊繃難以入睡時，可以反其道而行，利用細柔綿長的呼吸方式，去調整壓力和焦慮造成的急促或短淺的呼吸，進而讓人可以 ...
快速 呼吸法在4種強大的呼吸技巧！這樣呼吸2分鐘精力充沛、帶來能量的討論與評價
採取坐姿，雙手輕握拳置於肩膀兩側，手肘放在腰部兩邊。當你透過鼻子吸氣時，把手臂舉過頭部，然後把手掌打開；當你用力呼氣時，迅速把手臂往下縮，手肘回 ...
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快速 呼吸法在失眠必學｜60 秒入睡！科學實證3 個快速入睡法，一躺床就睡著的討論與評價
嘴唇微微張開呼吸，吐氣將氣吐乾淨，並發出呼呼的聲音。 · 合上雙唇，靜靜地從鼻子吸氣，心中默數4 秒鐘。 · 屏住呼吸7 秒鐘。 · 從嘴巴吐氣（發出呼呼聲）， ...
快速 呼吸法在你也有難以入睡的煩惱嗎？學會簡單的「4-7-8 呼吸法」幫助你 ...的討論與評價
「4-7-8呼吸法」是該怎樣運作？ · 用鼻子吸氣，數4秒。 · 屏住呼吸7秒。 · 從嘴巴緩緩呼氣8秒，盡量閉緊嘴唇並發出「呼」的聲音。 · 重覆以上步驟最多4次， ...
快速 呼吸法在練習五種呼吸法，對症下藥助你養成「身體自癒力」 - 關鍵評論網的討論與評價
完全呼吸可以幫你：1.活化腦細胞；2.提高基礎代謝率；3帶走負能量和負面情緒。 第四招：火呼吸. 短而快速帶有力量的呼吸，用鼻子深吸一口氣，再快速並帶 ...
快速 呼吸法在7種呼吸訓練有效克服失眠、快速進入夢鄉 - 運動星球的討論與評價
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快速 呼吸法在活用四種呼吸法，幫你越活越年輕！ - 天下雜誌的討論與評價
手放在肚子上，肚臍下三指處的丹田穴用力，腹部向內凹陷，讓所有氣從嘴巴排出。接著從鼻子吸氣，吸到肚子鼓起的程度。這種呼吸法能鍛鍊深層肌肉、改善呼吸與循環系統。
快速 呼吸法在睡不著？超神「478呼吸法」號稱1分鐘入睡美女醫也激推的討論與評價
因此，她推薦大家可試試「478呼吸法」，讓身體放鬆平靜更好睡。號稱能在1分鐘內快速入眠的方法，也有醫師提醒，本身患有心肺疾病者並不適用。
快速 呼吸法在快感腹式呼吸法讓身體快速暖起來 - 早安健康的討論與評價
快感腹式呼吸法讓身體快速暖起來 ... 讓你盡情吃也不怕胖的食慾瘦身法呼吸》作者、日本健康食慾諮商師夏目祭子表示，呼吸時也可以鍛鍊深層腹部肌肉，使贅肉脂肪不易 ...