呼吸 心 法、調 息 法、龜 吸 法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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呼吸 心 法在444呼吸、腹式呼吸...10種「呼吸法」推薦！有效緩解緊張情緒的討論與評價
用鼻子快速吸氣。 · 腹部用力，將肚臍貼向背部。 · 保持腹部緊繃，用鼻子快速呼氣。 · 連續快速呼氣與吸氣15至20次，或者到你氣喘吁吁為止。 · 暫停，休息一下 ...
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