168間歇性斷食 PTT、斷食失眠 PTT、早上斷食 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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聽說是168 減肥法就是一種斷食法，一天24小時中，16個小時不進食進食時間控制在8 ... bruce99915: 挪https://reurl.cc/R4ao0D 阿就是間歇性斷食法阿, ...

68樓 → crimson11: 如果168搭配低碳飲食+規律運動，真的會更健康，更不容 03/21 13:22 ... 105樓 → striky: 減少胰島素儲存+間歇性斷食增加升醣素燒油+微熱量赤字是 ...

運動不是用來減重的（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得）熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186：起手式：晚上8點 ...

31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 04/19 17:53. 32樓推evevt: 斷食 ... 51樓推DHC1115: 斷食跟間歇性斷食不是兩個不同東西?

各種各樣的飲食計劃好像真的成功減肥的人也很稀少聽說間歇性斷食很有效尤其是極為懶惰 ... Daedolon02/24 15:40我168施行3年了，每天不吃8小時好辛苦.

[問題] 間歇性斷食可永久執行？看板: fitness，時間: 2020年06月11日，作者: bear440 ...

夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的 ...

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是 ... 67 F 推elsia: 大多數的人間歇性斷食效果都不錯，尤其是斷早上的。

間歇性斷食 (intermittent fasting)的簡單定義就是，你規劃一段時間"完全"不吃任何東西。 ... 168樓 → chisy: 白質一定吃的比標準低，在飲食日建議吃3-4倍的蛋白質來補 ...

[閒聊] 有女孩也在間歇性斷食嗎？推cestvt: 我168五個月了喔，習慣之後不吃早餐完全不會餓，血糖波動05/25 18:10. → cestvt: ... 推Rocosr: 這種斷食法應該還是要吃到 ...