阿基里斯腱放鬆、阿基里斯腱放鬆、阿基里斯腱保養在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腳底痛☀小腿肌☀【早安健康／張維庭編譯】常穿高跟鞋的女性、走路姿勢不正確，常常都會感覺到拇指根部傳來陣陣疼痛，而這其實來自於阿基里斯腱的緊縮 ...

阿基里斯腱是全身最大的肌腱，連接小腿肌肉至腳跟之處。阿基里斯腱的發炎常是起因於「過度使用」與「退化老化」。

今天我們就來教大家「跟腱」也就是「阿基里斯腱」過度使用造成發炎時的貼紮與放鬆方式。肌能系貼紮>> 下肢貼紮 · 繼續閱讀... 跳頁: 1.

「阿基里斯腱」，又稱「跟腱」，或俗稱「後腳筋」，是人體中最大的肌腱，由小腿後側肌肉(腓腸肌和比目魚肌)延伸連接至腳跟跟骨，主要負責腳板往下踩的動作 ...

1、想放鬆者坐在椅子上，把鞋子脫掉，雙腳平踩在地板上。 · 2、按摩者蹲下，摸到對方踝關節圓骨處沿著腳骨往後，順著阿基里斯腱往上，大約四指寬。 · 3、 ...

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其實，你的運動過程中，都不用特別感覺受傷，就可能得到阿基里斯腱的肌腱炎！阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、跳躍 ...

阿基里斯腱肌鍵炎，和足底筋膜炎的病灶部位並不相同，仔細理學檢查應該很容易區分。 ... 斷部分腓腸肌的纖維達到放鬆阿基里斯腱，來減少跟骨附著處的張力以減少疼痛。

活動範圍受限後，一束束的肌肉纖維就習慣維持於縮短的狀態。這時膝蓋痛、阿基里斯腱肌腱炎、或足底筋膜炎就找上門。有些人則是不停走路、 ...

日本足踝專家菊池守醫師指出，適時放鬆僵硬的阿基里斯腱，才能避免日積月累成小蘿蔔，甚至危害健康。阿基里斯腱位於腳跟骨上方至小腿這一段中間，是 ...