礦物質不足症狀、微量元素硒、微量元素功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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缺乏鎂的8大症狀 · 食慾不振，覺得看到食物就反胃、噁心嘔吐 · 很容易疲勞，覺得身體很虛弱 · 肌肉容易抽筋、痙攣，常會覺得有刺痛的感覺 · 情緒變得易怒， ...

鎂有助於人體骨骼健康及能量的生成，缺乏鎂會引起食慾不振、嘔吐及疲勞，嚴重還可能導致肌肉痙攣、癲癇(Epilepsy)發作、心跳異常，甚至改變人的性格。不過缺乏鎂在健康的人 ...

低碳飲食竟容易讓礦物質不足！除了電解質也要留意膳食纖維 · 由於控糖而降低胰島素，使得尿液排出大量礦物質（如鎂、鉀、鋅、鈣等電解質），而讓身體缺乏所 ...

1.肌肉僵硬和抽筋. 抽搐、顫抖和肌肉痙攣是鎂缺乏的跡象。 · 2.心理健康障礙. 心理健康障礙是鎂缺乏症的另一個可能後果。 · 3.骨質疏鬆 · 4.疲勞及肌肉無力.

1.鈣缺失：麻木、刺痛手指和異常心律 · 2.維生素D缺失：疲勞、骨痛、情緒變化等 · 3.鉀缺失：肌肉無力、便祕、心律不規則等 · 4.鐵缺失：疲勞，呼吸急促 ...

6個徵兆代表你維他命攝取不足 · 1. 你的指甲變得易碎 · 2. 血壓太高 · 3. 血壓太低 · 4. 腿部肌肉抽筋 · 5. 你覺得累 · 6. 你最近骨折好幾次.

鋅是一種微量元素，屬於礦物質的一種，在維持人體新陳代謝上扮演重要角色。鋅缺乏時可能帶來很多問題，包括生長遲緩、體重減輕、腸胃消化不良、腹瀉、免疫力低下、傷口難 ...

礦物質「鎂」是國人攝取狀況最差的營養素之一，營養師陳心驊在臉書粉專中發文指出，這可能和飲食中深色蔬菜及堅果不足有關。她整理出缺鎂的6大症狀， ...

比方說，鈣是形成骨骼與牙齒不可或缺的元素，缺乏鈣會引起骨質疏鬆；鐵可幫助製造紅血球色素，缺乏鐵容易有貧血、怕冷症狀；鋅是細胞成長與增生的必要物質 ...