大貓式扭轉、下犬式、融心式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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左右扭轉你的身體讓脊椎與腰背獲得解放，大貓式很像歌舞劇舞者在揣摩貓咪的動作，非常有趣卻也有強大的療癒效果與全身的放鬆！

想要進階挑戰的話，可以試試「大貓式扭轉」，拱背之後，上半身向前伸展時，右手穿過左手後方並且貼地，加入向側邊扭轉的動作，能夠讓上半身更有感受度，拉 ...

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大貓伸背扭轉式： 1-右膝跪地，左腳向側邊延伸（保持外側腳板向外翻起，內側腳刀向內壓地板） 2-左手掌在地，（吸氣）翻起右側胸口、腋下， ...

大貓式和小貓式的扭轉～這個體位法的練習，一定要把頸部延長出去，不要擠壓到頸部，找到對的位子很重要，以肩膀為原點，將頸部線條往 ...

大貓伸背扭轉式： 1-右膝跪地，左腳向側邊延伸（保持外側腳板向外翻起，內側腳刀向內壓地板） 2-左手掌在地，（吸氣）翻起右側胸口、腋下，帶起右手向 ...

舒緩肩膀壓力釋放頸部僵硬-小貓扭轉式瑜珈 · 1.雙手扶地，雙膝跪地，預備 · 2.左手從下方穿過右手 · 3.頭、側臉、肩膀往下靠在地上，右手輔助穩定身體，左手 ...

大貓扭轉變化式. 功效：舒緩肩頸痠痛、改善五十肩. 媽媽的生活總是像陀螺轉來轉去、無法休息，緊張的步調容易造成肩頸僵硬，大貓扭轉就可以幫助伸展肩胛骨 ...

貓伸展式. 1.雙膝與髖關節同寬，雙手與肩同寬，手臂大腿垂直地面，呈四足跪姿。 2.吸氣，吐氣時向下，伸直雙手往前推，背部往下，使胸口下巴貼向地面 ...