免疫力過高飲食、免疫系統發炎、降低免疫力食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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免疫力過高與過低都有問題，但一般人只要外來的因素消失，通常失衡的症狀就會 ... 邱瑩明指出，三高容易加重體內的發炎反應，所以，最好的飲食習慣則是採取少油、少 ...

一、改變飲食習慣：多攝取與免疫力有關的各種維他命、抗氧化物質、酵素及蛋白質，即除去會危害免疫力的任何物質，如減少烹飪時的用油及高脂肪食物。 · 二 ...

2、益生菌腸道是人體最大、最重要的免疫器官，而益生菌可以調整腸道菌落的組成，抑制壞菌，增加好菌數量，進而提高消化道的防禦能力，也等於增強了免疫 ...

2. 選擇攝取柑橘類水果 · 3.留點空間給鯖魚 · 4. 換上一些櫛瓜或南瓜 · 5. 利用巴西堅果幫助你達到飲食均衡 · 6. 選擇攝取鷹嘴豆或其他豆類.

吃出最佳免疫力不可不知的10種高營養食物 · 一、各色蔬菜 · 二、肉類、豆類（優質蛋白質） · 三、富含維生素C的水果 · 四、大蒜 · 五、地瓜 · 六、蘑菇、香菇.

卡拉‧羅森布魯特別強調蔬果的重要性，建議選擇多種顏色的食物，像是胡蘿蔔、辣椒、柳橙、綠葉蔬菜、漿果、蘋果等等，這些蔬果能提供維生素A和維生素C，這 ...

蛋白質可說是維持免疫系統正常運作的重要角色，是構成白血球和抗體的主要成分，保護人體不受外來病原體、細菌和病毒侵入。在飲食上，建議多以高生物價 ...

陳醫師將免疫系統比喻為蹺蹺板，兩端分別是TH1 跟TH2 兩種免疫細胞，在身體健康的狀態下，兩者會維持平衡；一旦天平傾斜，身體的毛病就隨之而來。當TH1 活性過高，不僅會 ...

以為免疫力越強越好，免疫力超強就可以過著永遠不生病的健康生活，但你知道嗎？免疫力也會有過度反應的時候，太強的免疫力反而有可能對外來的刺激反應 ...

過去國健署發表的飲食指南有太過模糊的問題。劉學民表示，早期是1張扇形圖，雖然有標示出每日建議食用份量，例如水果2至4份，「但到底要吃2份還是4份呢？1 ...