柳丁一天可以吃幾顆、柳橙功效、柳丁禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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現在吃柳丁正「對時」，而一直身體不太好的韓總真的可以多吃點，因為它的維生素C含量相當高，一小顆就有50毫克，吃兩顆就達到成人一天的建議攝取量一百 ...

柳丁含有豐富的維他命C.每天吃5顆還OK啦.但建議還是不要過量. 1.

因此，醫師常開檸檬酸鉀的處方給腎結石患者；若是想要透過天然一點的方法，吃柳丁也可以有相似的效果。 ... 柳丁，以一天一顆為限。糖尿病患：糖尿病患可適度食用柳丁，但 ...

醫師表示，柳丁膳食纖維豐富且富含膠質，可以預防便祕和癌症；此外，也因為含有鉀離子，可以降血壓、維持心臟健康，建議一天吃2顆柳丁最剛好。看更多 ...

營養師劉純君說明，柳丁的維生素C含量豐富，每天只要吃兩顆，就達到營養師所建議的「每天100毫克的攝取量」，能保護細胞對抗自由基，以及幫助皮膚加速修復 ...

1. 增強抵抗力：柳丁富含維生素C，可增強抵抗力、預防感冒。每日食用兩顆柳丁約可攝取到100毫克的維生素C，即可滿足每日所需。 2. 改善便祕 ...

維他命C可以增強免疫系統，有助預防感冒，只要每天吃2顆柳丁即可達到衛福部建議的每日維他命C攝取量100mg。 4.防癌：. 維他命C可以抵抗也可以代謝多餘的 ...

... 吃太多顆，或改為餐與餐間適量當做點心，避免血糖控制不佳。而肥胖的人則要適量攝取所有水果，蔬菜可以多吃，但水果因含糖量過高，應以減糖為目標 ...

... 柳橙富含維他命C、膳食纖維等營養，但柳橙含鉀量跟含糖量偏高，所以能用吃的就盡量不要打成汁！通常一杯柳橙汁大約就有5顆以上的柳丁，打成汁還會少了 ...

... 柳丁的產期很長，愛吃柳丁的人很有口福，而且熱量不高，又富含膳食纖維，可以 ... 一天可以吃幾顆蛋？營養師公布正解6種人能少就少. 雞蛋的蛋白質淨利用率也是所有 ...