吃魚好處、吃魚壞處、吃魚減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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簡鈺樺營養師更進一步表示，omega-3不僅有助於健腦、防失智，對於抗發炎也非常有利，而若將其拆解成EPA和DHA來看對生理的影響，EPA的功能主要是降低血中三 ...

鮭魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚富含DHA、EPA，是最具代表性的ω-3不飽和脂肪酸，進入人體之後可以轉變成促進消炎的荷爾蒙，幫助血管消炎、預防心血管疾病。

五個吃魚能給健康帶來的好處！ · 一、降低心血管疾病、中風的風險 · 二、補充EPA & DHA 有助於降血壓 · 三、降低死亡風險 · 四、常常吃，減少兒童氣喘的風險 ...

大腦發育黃金期，多吃魚準沒錯 ... Heho營養師吳宜庭表示，魚類是優質的蛋白質來源，相較於肉類，所含的飽和脂肪含量低，反而是不飽和脂肪 omega-3 脂肪酸較 ...

為何吃魚會變聰明？高敏敏指出，因為魚肉的脂肪中含有Omega -3不飽和脂肪酸，也就是DHA和EPA，它們是構成腦部神經細胞 ...

台北市營養師公會居家營養師宋明樺表示，吃魚好處確實多，魚是優質蛋白質的來源，具有恢復體力、修補傷口、降低膽固醇、預防動脈硬化、心臟病、改善憂鬱心情等作用，其中的 ...

魚類當中含有豐富的蛋白質，一些處於成長階段的少年兒童可以多吃一點魚，這樣有利於身體發育，能夠為身體提供豐富的蛋白質，會讓處於長身體階段的少年兒童長得更高，身體變 ...

魚籽是一種營養豐富的食物，其中有大量蛋白質、鈣、磷、鐵以及核黃素等營養物質，對人體發育、增強體質、健腦起著很好的作用，尤其是處在身體發育的兒童和 ...

魚肉含有豐富的蛋白質和其他重要營養成份。100克魚肉，就含有成人每日所需的三分之一到二分之一蛋白質。魚肉中的蛋白質特別容易為人體消化吸收，且含利用 ...

魚類是我們餐桌上的「常客」，經常吃魚有很多好處。魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，對預防呼吸道疾病有很好的幫助，魚肉中的DHA還能減少老年痴呆症的 ...